Les 4 grands principes de la sophrologie :

• La respiration                                               La détente physique et psychique

• La visualisation                                            La pensée

 

 

Comment se pratique la sophrologie ?

Une séance de sophrologie se déroule ainsi : assis ou allongé, on se détend physiquement par des exercices de respiration et de visualisation des parties du corps. Il n'y pas de contact physique, grâce à des exercices de concentration la personne peut peu à peu explorer de pus en plus profondément ses couches de conscience.

 

La sophrologie est une approche qui permet de s'entraîner seul chez soi à raison de 10 à 15 minutes par jour afin de transformer notre façon d'interagir avec la réalité.

 

 

Dans quel cas utiliser la sophrologie ?

• Gestion de la douleur physique ou liée à un traitement médical,

• Aide à combattre le stress et l'anxiété,

• Pour préparer un accouchement,

• Aide à combattre certaines addictions comme le tabagisme, l'alcoolisme ou les troubles alimentaires,

• Souvent utilisée pour détendre les sportifs avant une compétition,

• Améliore la concentration et la mémoire lors d'examens ainsi que dans la vie quotidienne,

• Utilisée dans le traitement de la spasmophilie.

 

 

Lien :

www.sofrocay.com/fr